Der 23. Tag der Rückengesundheit am 15. März 2024 schafft Orientierung. Er vermittelt der Öffentlichkeit, wie sich Rückenbeschwerden bewältigen lassen. An diesem Tag soll die Bevölkerung über aktuelle Erkenntnisse rund um die Rückenschmerzprävention informiert werden. Das Motto lautet: „Dein Kompass zur Rückengesundheit“. Erfreulicherweise gibt es in unserer Gesellschaft sehr viele Gesundheitsangebote, Produkte oder Hilfsmittel, die Rückenschmerzen verhindern oder lindern sollen. Wissenschaftlich fundiert beraten Expertinnen und Experten dazu.

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Im Mittelpunkt stehen dabei 10 "goldene" Empfehlungen, die interessierte Menschen unterstützen, den eigenen Weg zur Rückengesundheit zu finden:
• Vertraue deinem eigenen Gefühl - du kennst deinen Rücken am besten
• Bewege dich täglich ausreichend
• Halte dein Becken und deinen Kopf in Balance
• Trainiere regelmäßig und gezielt deine Rumpfmuskulatur
• Bleibe auch bei Rückenbeschwerden möglichst körperlich aktiv
• Fördere deine psychische Balance - Stress verstärkt Rückenschmerzen
• Pflege die Beziehungen zu Personen, die dir wichtig sind
• Gestalte deinen Arbeitsplatz und dein häusliches Umfeld ergonomisch
• Ernähre dich bewusst vollwertig
• Sorge für gesunden Schlaf

Doch wie kann eine individuelle Person diese Empfehlungen praktisch umsetzen? Dafür stehen - nicht nur am 15. März - die Rückenschulexpert bereit. Grundsätzlich ist es wichtig, akute und chronische Rückenschmerzen zu unterscheiden. Der akute Schmerz hat eine wichtige Warn- und Schutzfunktion. Er will uns anzeigen, dass wir uns verletzt haben, oder mit unserem Rücken nicht sorgsam genug umgegangen sind.
Der chronische Rückenschmerz stellt das größere Gesundheitsproblem dar. Mit den bisherigen Behandlungsansätzen konnte dieses Problem nicht zufriedenstellend gelöst werden. Die Experten sind sich darüber einig, dass es für den chronischen Rückenschmerz keine einfache allgemeingültige Therapieform gibt. Den besten Erfolg verspricht daher eine enge Zusammenarbeit von Fachärzten und Bewegungsfachkräften unter besonderer Berücksichtigung der Bedürfnisse eines jeden Einzelnen. Und genau an diese Forderung knüpft das Motto zum Tag der Rückengesundheit an.
Quelle: BdR